月子中心,母婴会所

  我们的饮食会改善我们的身体，是可以调理我们的身体，那么很多产妇都会遇到产后奶水的情况，那么坐月子奶水少怎么办？四平月子餐小编分享坐月子奶水少吃什么好！一起了解一下吧！
  木瓜
  木瓜富含木瓜素，研究已经证实，木瓜素能够刺激乳汁分泌，所以推荐哺乳期妈妈们应该常吃木瓜哦！木瓜的口味比较清淡，含水量高，而且热量也比较低，是一种理想的哺乳期水果。吃的时候也比较方便，切半之后直接用勺子吃即可。
  不少的产妇在产后会出现乳房松弛、下垂的现象，吃一些木瓜也会有一定的改善作用。可以直接去皮之后吃，也可以做成木瓜牛奶或者水果沙拉来吃。
  金针菜
  金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
  茭白
  四平月子餐小编了解到茭白作为蔬菜食用，具有下奶的作用，据说从古代开始就有人在坐月子的时候吃茭白了。茭白在吃的时候不要做的很复杂，这样反而会影响它的功效，只要简单的炒一炒或者是凉拌着吃就可以了，每周都可以吃两次。
  海带
  海带中含碘和铁，是一种很健康的食物，常吃的话对于改善奶水不足的问题也会有帮助。海带属于海产品，如果不想吃海带，那么吃点紫菜、海蜇等都是可以的。除非是对于海鲜过敏，否则的话每周都应该吃两次海产品。
  丝瓜
  在产后如果出现了乳腺炎，导致奶水无法正常的分泌，那么可以尝试吃点丝瓜。丝瓜是具有消炎作用的，可以帮助减轻病情，从而让奶水的分泌增加。丝瓜可以直接做成丝瓜蛋汤，这样的吃法很清淡，适合产妇。
  奶水少，调理好很重要！所以建议宝妈们选择月子中心坐月子。澳玥月子中心针对坐月子的宝妈，有着非常完善的饮食调理方案，助力宝妈们在月子期间得到更好的恢复效果。
  以上就是四平月子餐小编给大家分享的关于坐月子奶水吃什么的介绍， 我们可以看出比较时候奶水产妇吃的蔬菜水果有木瓜、金针菜、茭白、海带和丝瓜等等，这些都是比较时候产妇奶水水吃的哦，大家可以根据自身的情况适当的吃一些食物哦！