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您当前的位置:首页>新闻中心>孕期肥胖最苦恼,想要减肥?这些你要知道
  怀孕固然是一件很幸福的事,但是对于爱美的孕妈妈们来说,就有很多弊端了。由于处于孕期的女性激素会不平衡,再加上需要补充的营养,久而久之就会造成身材走样。对于爱美的孕妈妈们来说,这怎么能忍呢!但是孕期可以减肥吗?那些孕期还能保持健康和身材的明星们是怎样做的呢?今天就和四平母婴会所小编一起来了解一下吧!
  有很多准妈妈因为实在是受不了自己身上的肥肉了,在刚坐完月子或是还没坐完月子就开始减肥。其实,这是错误的做法。产妇在坐月子的这一个月时间里,身体并 没有恢复到生宝宝之前的状况,还需要继续休养,才能恢复体力。在生完宝宝大约6周以后,产妇才可以根据自己的身体状况慢慢进行瘦身计划了。如果此时产妇的 身体已经完全恢复了,就可以做适当的运动和控制饮食了。但是,最好不要做太剧烈的运动,控制饮食也并不是要什么都不吃。 在产妇生完宝宝2个月并且身体也得到恢复以后,就可以慢慢地加大运动量,减少食量,调整好饮食结构。但是,妈妈们也要注意一定要保证可以摄取足够的营养和 保持营养的均衡。在产后4个月,妈妈就可以像产前一样减肥了,可以继续加大运动量。产后的6个月,是妈妈们减肥的黄金时期,所以一定抓住这段时间。 在产妇减肥的期间,如果想吃零食了,可以用水果来代替零食。吃饭时,也要少吃多餐,少吃饭多吃菜。如果妈妈们自己不忌口的话,也是很难瘦身成功的哦。
  以上就是四平母婴会所小编为您总结的孕妈妈们在孕期和坐月子中保持身材和健康的秘诀,你了解了吗?身材对于女性朋友来说是非常重要的,但是健康也同样重要,尤其是对于身怀身孕的孕妈妈来讲,宝宝和自己的生命健康是高于一切的。所以小编建议朋友们一定要科学减肥,小心伤害身体。
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