妊娠糖尿病全球高发，有数据显示８５％以上的妊娠糖尿病可以通过医学降到理想目标，但是也有一些孕妈表示我不吃，控制一下饮食它也降下来了，但殊不知这是错误的，对宝宝也是不利的，那么今天
四平母婴会所小编就来和你说说妊娠糖尿病饮食的几大误区。
误区1：坚持少吃饭就能降低血糖？很多孕妈认为，血糖高是因为吃出来的，所以就想着少吃或不吃饭了，血糖就会正常了。但，这种观念却是错误的。人体的能量和营养来自于食物。不吃饭就会导致消耗体内自身物质，消耗的结果便是让体重下降，血糖的确不会高，但无法保证母体和胎儿的营养需要。过度饥饿还会产生酮体，导致酸碱平衡紊乱，反而会使身体健康受到损害。所以，我们强调糖尿病饮食要平衡膳食，一定保证营养全面均衡，孕妇根据自己的体重指数，制订出孕期体重增长计划，根据自身的营养需求合理摄取与体重增长计划相匹配的各种营养素，才能达到营养全面均衡。
所以说：
• 控制血糖不意味着少吃
• 饥饿导致自身物质消耗，引起代谢紊乱
• 糖尿病孕妈妈的饮食必须要保证自身和胎儿的营养需要
• 应摄入与标准体重及活动强度相一致的食量
误区2：吃面食比吃米饭使血糖更高？一般北方人比较喜爱吃面食，但大家认为吃面食会比吃米饭更容易升高血糖，所以尽量控制面食摄入，这也是不对的。面和米所含的碳水化合物，以及它们使血糖升高的比例是完全相似。并没有面比米更容易升糖的说法。可能是偏爱吃面食的食量会大一些，吃米饭就会少一些。特别是北方人的面食花样繁多，大多是烙饼，花卷，面条，饺子等，含有较高的油脂或肉类，更香更诱人，难以控制摄入量。所以糖尿病孕妈在安排食谱的时候，也要全面考虑营养素配比。同时要注意，如果怕面食吃多了升高血糖，而单独限制只吃米饭，单调的食谱会影响就餐情绪，降低营养治疗的依从性，坚持不了多长时间就会放弃，反而因随意导致血糖难于把控。
所以说：
• 面粉、米饭所含的碳水化合物、血糖指数非常相似
• 偏爱吃面食会使食量增加，应全面考虑合理的营养配比
• 食谱过于单调乏味，会影响营养治疗的依从性
误区3：多吃肉少吃饭可以降糖？主食确实是容易升高血糖的，所以很多人认为不能吃饭但可以多吃肉，这样的想法也是不对的。因为人体生命活动需要热量，而碳水化合物——主食是提供热量的主力军，不吃主食无法提供基本的日常生命活动所需要的热量。肉类虽然也可以提供热量，但是需要比较多的肉量才能满足需求，肉蛋白在体内也要经过转化和消耗，吃肉太多肝脏的负担就要加重。如果来自于主食的热量提供不足，身体的脂肪和蛋白质就会分解并产生酮体，长此以往也会导致营养不良或者出现酮症酸中毒的情况，甚至直接威胁到孕妈和胎儿的安全。所以强调糖尿病孕妈每天的主食不能少于150-200克（生重）。可以吃到三两，四两，合理安排餐次更重要。最基本原则就是少量多餐，一天安排三正餐三加餐，每一餐量少了，但全天总量有保证。
所以说：
• 碳水化合物必须按照比例摄入
• 每日主食生重不宜少于150—200克
• 合理安排餐次更重要
误区4：多吃蔬菜少吃肉就可以降糖？
有的孕妈血糖高了，立刻不吃饭也不吃肉，整天只吃蔬菜，或者只吃水果。认为蔬菜水果营养丰富，既对身体有好处又不会升糖。这也是误区。孕中晚期要增加优质蛋白质的摄入量，是母体和胎儿的营养保证。减少肉类摄入必然导致体内的蛋白质含量不足，除妨碍胎儿正常生长发育之外，还会导致孕妈机体抵抗力下降，容易患有感染性疾病。有的孕妇只吃蔬菜，很快就觉得饿，也是因为脂肪和蛋白质摄入不足。所以建议孕妈早餐吃鸡蛋喝牛奶，中餐晚餐可以有一盘鱼虾肉类，选择自己喜爱的换着样吃，仅仅吃炒菜里的肉片是不够的。经常处于饥饿中的孕妈反而不能坚持饮食调理，因为饥饿会让你频频去吃，最后总量又超标了。
所以说：
• 肉食摄入减少，机体蛋白质不足，抵抗力降低
• 缺少肉食品，没有脂肪的饱腹感，极易饥饿，反而不易坚持
• 强调糖尿病饮食平衡膳食，各种营养素之间需保持一定比例
误区5：糖尿病孕妈不能吃水果？有人谈水果色变！认为孕期糖尿病坚决不能吃水果！理由是水果太甜，血糖高就不能再吃水果了。所以很多孕妇只吃黄瓜和西红柿。这也是误区之一。水果是可以吃的。除非孕妈目前血糖特别高，譬如餐后血糖达到9、10毫摩尔左右，这种情况可以暂时停止吃水果。但是有的孕妈仅仅是有一点点血糖超标，全家人都万分紧张，一口水果都不许吃了。其实水果是四大类八小类营养食品之一，水果含有大量的维生素和微量元素。如果完全放弃吃水果，就减少了一类食物的营养摄取。所以在血糖控制较理想的情况下，可以吃水果。但在什么时间吃要有讲究，通常建议在上、下午加餐时吃。同时最好选择不太甜的水果种类，如选择苹果，橙子，柚子，猕猴桃，樱桃等糖分含量相对较低的；而香蕉，葡萄西瓜口感很甜含有糖分很高，建议少吃。特别是西瓜并不是不能吃，西瓜虽然升糖指数比较高，但我们吃西瓜不会一次吃很多；尤其提示孕妇不能只吃西瓜中间最甜的部分，这样吃血糖就比较高了。建议西瓜切成一沿儿一沿儿的吃，从红色到绿色都吃掉，每次不吃太多，西瓜含水分多，就不会使血糖升高的很多。吃水果的量也一定要严格掌握，糖尿病孕妈一天控制在半斤以内，安排在上下午加餐分开吃。
所以说：
• 水果含有大量的维生素和微量元素
• 血糖控制尚可情况下可以吃水果
• 但要注意：吃水果的种类，时间和数量
以上就是
四平母婴会所小编为大家整理的妊娠糖尿病饮食上的五大误区，妊娠导致血糖代谢异常所以易血糖偏高，确定妊娠期糖尿病也不要紧张，放宽心态，多走动走动，心情愉悦也有利于孩子的发育成长，而且妊娠期糖尿病大多数在产后是可以恢复的哦。
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