月子中心,母婴会所

  很多产妇朋友在刚生完宝宝之后，身体都会一直处于很虚弱的状态。也只有合理的进补这样才能更有助于产妇的身体恢复。但是，并不是指这段时间产妇多吃肉多吃果蔬就好了。因为，想让产妇的身体能得到更好的恢复。对于月子餐也是很有讲究的哟！您要这么吃才更有利于产妇的身体恢复。那么，该怎样合理的饮食才有助于产妇们的身体恢复呢？而接下来就由四平月子餐小编带您了解一下产妇月子餐的饮食原则吧！
  （一）荤素搭配，营养丰富。多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。 从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。很多妈妈也有便秘的情况，可以适当的锻炼，在家里出不去可以下载G动，专业的产后修复，可以改善便秘的情况。
  （二）少吃多餐。孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
  （三）以流食或半流食开始。新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
  （四）清淡适宜，易消化。月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。
  以上是由四平月子餐小编带您了解的产妇月子餐的饮食原则，相信通过上述的内容，对于产妇怎样吃更有助于身体健康和身体恢复的饮食原则相信您也都有所了解了。也只有注意到这些问题，才可以在饮食上让产妇的身体得到更好的调理哦！好了，本期的内容到这里就结束啦！也希望本期内容能对您有所帮助哦！