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您当前的位置:首页>新闻中心>蔬菜是对身体好的,今天和四平母婴会所了解坐月子吃蔬菜的好处!
  其实对于坐月子的朋友来说,月子期间的饮食是非常必要的。那么蔬菜是对身体好的,今天和四平母婴会所小编了解坐月子吃蔬菜的好处!不了解的朋友,一定不要错过本文哦!
  产妇在坐月子期间本来活动量就少,肠蠕动也会变得慢了起来,而青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。所以产妇在坐月子期间建议天天吃青菜,而且,蔬果中还含有大量人体必须的维生素,维生素补充剂也没有办法代替。
  有一些寒性体质的妈妈,在生产过后确实是不适合吃一些寒性的食物,尤其是蔬菜和水果类,吃寒性食物会加重妈妈的状况,比如苦瓜、西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。但是苹果、草莓、樱桃、葡萄等这水果还是可以吃的,另外可以吃一些稳步的食物,比如牛肉、鸡肉汤等,都可以帮助妈妈很好的调理恢复身材。
  四平母婴会所小编了解到对于热性体质的妈妈们来说,尽量不吃或者少吃热性食物。比如酒、姜、补药、人参等这类食物容易增加体内的燥热,使热气淤积,加重身体的不适感。另外在吃水果蔬菜方面也要少吃一点上火类的水果。
  坐月子吃什么蔬菜好?
  1.胡萝卜:含丰富的维生素A、维生素C等,是产妇的最佳菜肴,胡萝卜不管是清炒还是炖汤都是非常美味的。
  2.黄豆芽:含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是组织细胞的主要原料,能修复生产时受损的组织;维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产妇出血,还能预防便秘。
  3.莴笋:含有多种营养成分,尤其富含钙、磷、铁,能帮助骨骼生长,坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、通乳的作用,非常适合产后少尿和少奶的妈妈食用。
  以上就是四平母婴会所小编给大家分享的关于坐月子吃蔬菜的好处介绍, 我们可以看出有一些寒性体质的妈妈,在生产过后确实是不适合吃一些寒性的食物,尤其是蔬菜和水果类,需要根据体制来看哦。

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