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生产后的第一周饮食新妈妈应该多多注意

对于母亲来说，生产的痛苦是难忘的。终于完成“卸货”啦!不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的妈妈，产后一周的身体处于大规模调整的关键阶段。生产后的第一周饮食新妈妈应该多多注意，新妈妈生下宝宝后，第一周的饮食应该注意 吃什么看这里，下面四平月子中心小编为您介绍，一起了解一下吧！

  胃肠功能恢复前不宜进食

  一般说来，产妇在产后术后需要大约24小时，胃肠功能才能够恢复，胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后，宜给予流食1天，如蛋汤、米汤。忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

  恶露排出黄金时期不宜大补

  第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，饮食不宜大补，因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化，吃一些鸡肉、小米粥、汤面等，甜点也可以帮助排出恶露。

  吃对了，伤口愈合事半功倍

  一般情况下，自然分娩留下的伤口需要三四天才能愈合，剖宫产的伤口则需要一周左右。维生素A和锌有利于伤口愈合，蛋白质可以减少感染，因此新妈妈需要多吃含这几种营养物质的食物。

  含维生素A的食物：鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等;

  含锌的食物：猪肝、花生、黄豆等;

  含蛋白质的食物：瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

  清淡开胃，逐渐恢复元气

  生完宝宝后的几天里，新妈妈大都十分疲惫，身体虚弱，胃口比较差。因此产后第一周的饮食可以吃一些素菜、喝蔬菜汤，以及橙子、柚子、猕猴桃等开胃水果。胃口打开了，新妈妈才能更好地吸收营养，恢复元气。

  四平月子中心小编温馨提示，“产妇的月子餐强调‘先排后补’，不能一上来就大鱼大肉，喝浓汤。”因此，在产后的第一周，主要吃半流食和较容易消化的食物。