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您当前的位置:首页>新闻中心>母乳喂养宝宝更健康?这七招帮助妈妈奶水充足
  相信妈妈们一定都听说过,母乳喂养的孩子更聪明,其实并不是这样的,母乳喂养并不能决定孩子的智力,喝奶粉的孩子一样可以是高智商哦。不过母乳对孩子身体方面来讲确实更有营养,妈妈们想要母乳喂养,最重要的就是保证奶水的充足,那么如何才能保证奶水充足呢?今天就让四平哪家的月子会所好小编教妈妈们几招吧!
  1、多多吮吸
  由于频繁有效地吸吮,能刺激乳房增加泌乳,因此,妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数。应让宝宝在24小时内至少吸允乳房10次,每次不少于30分钟。
  2、轮流哺喂
  在喂养宝宝时,妈妈们要注意让两边的乳房轮流喂养,如果只喂一边,乳房受的刺激减少,泌乳也会随之减少。有些宝宝食量比较小,只吸吮了一边乳房,这时不妨用吸奶器把另一边乳房乳汁排空,更有利于母乳分泌。
  3、营养均衡
  新妈妈应当保持均衡的营养,如养成每日喝牛奶的习惯,多吃新鲜蔬菜水果,增加鱼禽蛋及海产品等的摄入。但要注意的是,食补不能过度,若过量食用猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤等补品,其中的高脂肪会堵塞乳腺管,反而不利于母乳分泌。
  4、补充水分
  乳母常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。因此,妈妈们在喂奶时要注意补充水分,坐月子期间要多喝豆浆、原味蔬菜汤、生化汤等。
  5、充分休息
  由于夜间要喂奶几次,因此哺乳妈妈可能会因为睡眠不足而使奶水量减少。此时,妈妈们要注意多休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看宝宝,自己抓紧时间充分休息,同时还要学会如何在晚间喂奶但不影响睡眠。每天争取能有10个小时的睡眠时间。
  6、适当按摩刺激
  按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,新妈妈可用干净的温毛巾,避开乳头环形热敷两侧乳房,每侧各3-5分钟,同时还可配合按摩方式:①环形按摩(双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房)。②螺旋形按摩(一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩)。③指压式按摩(双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压)。④按摩后背(家属在脊柱两侧由下而上,双手握拳,伸出拇指用力点压、按摩、移动并兼做小圆周运动到颈部再到肩甲骨)。
  7、保持良好心情
  母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪、情感关系极为密切。所以,新妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
  以上就是四平哪家的月子会所好小编为妈妈们总结的保证奶水充足的方法,您学会了吗?小编建议孕妈妈们收藏本期内容,只要按照这七个方法去做,就可以进行母乳喂养啦。奶水不充足的妈妈们也不用着急,现在很多奶粉中都包含着孩子能吸收的营养成分,和母乳相差不大的。
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