月子中心,母婴会所

  刚刚升级为宝妈的孕妈妈们一定都有一种烦恼，那就是产后发胖。宝妈们在孕期补充的营养成分有些消化不了就会转化为脂肪，当然其中也有孕期激素的影响问题。但是在产后，宝妈们的身体需要一段时间的调整和恢复，所以不建议剧烈运动，今天就由四平月子中心小编来为宝妈们带来安全有效的两种产后瑜伽吧！
  １、竖式
  卧姿,双臂伸直放在体侧,双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)  
  ２、婴儿卷曲式
  卧姿,双腿弯曲,双手抱双腿,用额头接触膝盖,身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹,使身体有形)
  以上就是四平月子中心小编为大家带来的产后瑜伽方式，建议宝妈们学习收藏好哦，一定要科学的进行产后减肥，采取一些平缓的运动不仅可以有效燃脂，还能更利于宝妈们的产后恢复哦，绝对是一举两得！好啦，本期内容到这里就结束啦，我们下期再见