月子中心,母婴会所

  许多宝妈在孕期了宝宝补充营养，吃了许多高营养成分的食物，再加上长期的运动量较少，就容易造成脂肪堆积。所以生完宝宝的妈妈们都迫不及待的想要恢复成以前的火辣身材，采取了各种各样的减肥绝招，却忽略产后身体需要调整的问题，为了避免不健康的减肥方式伤害身体，今天四平产后护理小编就带宝妈们了解一下产后减肥的几大禁忌吧！
  １、产后节食可以健康瘦身
   产后42天内，产妇不能盲目节食减肥。生完BB后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是不可取的。
  ２、减肥餐=低卡路里餐
  许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉类、奶制品卡路里高就不敢食用，这种想法真是不靠谱。产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类，是出于身体吸收的考虑，到了第3周，等身体适应，可以适当吃些。产妇不能挑食偏食，膳食应该做到干稀搭配、荤素结合，少吃煎、炸等不易消化的食物。
  ３、产后过段时间吃减肥药
  如果新妈们还在哺乳期，无论过多久，就不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药，药物会随着乳汁排出，直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，会造成肝功能异常。另外，减肥药也不利于产妇身体的正常代谢。减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，但是新陈代谢系统容易遭到紊乱，影响健康。
   以上就是四平产后护理小编为宝妈们整理的产后减肥大禁忌，你有没有中招呢？宝妈产后身体需要一个恢复期，万万不可操之过急。虽然恢复往日身材是一个漫长的过程，但是只要注意健康的饮食、适当的运动和对身体的调整，不相信不科学的谣言，就一定会重现往日风采的！