月子中心,母婴会所

  对于很多朋友来说，坐月子一定要在饮食上多多注意的，那么对于现在的坐月子的朋友来说，到底坐月子注意事项有哪些呢？今天和四平做月子小编为您介绍，一起和小编了解一下吧！
  1.忌寒凉、辛辣食物：产后的妈妈们身体是非常的虚弱的。这就要注意饮食方面的忌口事项了。如果在月子间吃了寒凉食物，宝宝容易腹泻，吃了辛辣的食物，容易导致便秘，痔疮的烦恼。刚生宝宝的妈妈肯定知道，出现便秘不是主要原因，而是生产时我们阴部的疼痛感。所以月子间多以清淡为主。
  2.切记不宜大补：人是一种高级动物，在生育这方面与动物有很多相似的地方，新妈妈们在妊娠期间就已为生产做好了准备。倘若在坐月子期间进行大补，极容易造成新妈妈产后肥胖，身材走形的情况，另外虚不受补，严重的话还会引发疾病。一旦新妈妈患上肥胖症再进行母乳喂养，宝宝也有可能肥胖或是发生腹泻。
  3.多食蔬果：传统观念上认为，蔬果一类“水气大”，多吃蔬果容易上火伤害身体。这种观念其实是错误的，蔬果中不仅含有人体所需的维生素C与纤维素而且还能补充肉、蛋类缺少的维生素。四平做月子小编了解到而且适当多吃蔬果还能改善食欲，有利于帮助消化，促进排便通肠，防止出现便秘的情况。
  4.谨慎使用中医食疗：如果新妈妈在坐月子时身体并无大碍，就不要贸然使用中医药材补身体。如有需求，可以遵医嘱选择对症中药，并搭配食疗一起调理产后身体。例如猪蹄、王不留、通草、桔梗等中医药材可以增加奶水; 当归、桃仁、核桃仁等都可以润滑肠道，促进排便，还改善新妈妈腹痛的问题。
  5、饮食要富含蛋白质：月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;也可适量饮用牛奶、豆类。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质即可。
  6、主副食种类要多样化：不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补作用，提高食物的营养价值，对新妈妈恢复身体很有益处。
  以上就是四平做月子小编给大家分享的关于坐月子注意事项介绍，我们可以看出谨慎使用中医食疗，这点大家要多多注意，如果新妈妈在坐月子时身体并无大碍，就不要贸然使用中医药材补身体哦，同时明天小编还会继续分享的哦！