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您当前的位置:首页>新闻中心>坐月子腰酸背痛是怎么回事?和四平月子中心了解一下吧!
  很多朋友在坐月子的时候出现了腰酸背痛的情况,究竟坐月子出现腰酸背痛是怎么回事?面对坐月子腰酸背痛应该怎么去缓解呢?具体的一起和四平月子中心小编了解一下吧!
  坐月子腰酸背痛是怎么回事?
  坐月子腰酸背痛是怎么回事_坐月子腰酸背痛怎么办
  第1,分娩时间过长或麻醉分娩时体位不当,都有可能使骨盆的骶髂关节压力过大,诱发错位。
  第2,产后如果产妇过早劳动,哺乳时不良姿势及长期抱孩子一个姿势,都会增加脊椎的负担,诱发关节错位。
  第3,在怀孕后期,为了分娩时婴儿可以顺利入盆,产妇的内分泌发生改变,体内的孕激素和松弛素使得骨盆及腰椎的韧带松解,产道扩张,如果分娩后劳累过度或受风着凉,体内激素代谢不完全,韧带的柔韧性下降,导致脊柱及骨盆的结构稳定性下降。
  四平月子中心小编分享坐月子腰酸背痛怎么办?
  坐月子腰酸背痛是怎么回事_坐月子腰酸背痛怎么办
  1.经常更换卧床姿势,且床垫不宜太软;产后妈妈要按时休息,不可熬夜;产后三天内需多躺,三天后就不能久躺了。平躺的时候在腰窝下面塞一块叠好的毛巾,帮助脊椎恢复原位;
  2.产后注意腰部保暖,天气变化时要及时添加衣物;同时选择透气性好的护腰;根据恢复期合理锻炼,促进盆腔血液循环;每天早上醒来可在床上做2~5分钟的腰部运动,切忌腰部动作不可太大。如果感到腰部不适,可按摩、热敷疼痛处,促进腰部血液循环,改善不适症状。
  3.找到自己舒服的哺乳姿势;避免弯腰提重物、俯身抱娃;避免长时间弯腰换尿不湿、给宝宝抚触;多食用含钙量高的食品,如牛奶、芝麻等,多晒太阳。控制体重,以免增加腰肌的负担,损伤腰肌。
  以上就是四平月子中心小编给大家分享的关于坐月子腰酸背痛的相关介绍,我们可以看出坐月子腰酸背痛的处理方式有产后注意腰部保暖、经常更换卧床姿势,且床垫不宜太软和找到自己舒服的哺乳姿势等等,大家可以从这些去调整哦!

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