月子中心,母婴会所

  孕妇怀孕的时候更应该注意自身的保暖，更应该去提高免疫力，免疫力是很重要的，一旦免疫力低下就会产生疾病，尤其孕妇更应该注意，因为孕妇一旦生病对胎儿也是有极大影响的，所以今天四平月子中心哪家好小编就给大家介绍一下孕妇怎么去提高免疫力
  1、注意饮食营养
  增加饮食营养是孕妇增强免疫力的有效方法，孕期一定要保证各种营养全面摄入，特别是蛋白质、维生素和微量元微量。孕妇平时要多吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、禽肉等等，新鲜的蔬果富含维生素，孕妇每天至少要吃五种以上的蔬菜和200克水果，粗粮杂粮富含纤维素和微量元素，孕妇也要多吃。
  2、保证睡眠
  充足的睡眠可以提高人体的抗病能力，所以孕妇一定要休息好，不要熬夜，保证睡眠充足，如果一个人经常睡不好，身体疲劳过度，免疫力也会下降。
  3、运动
  孕妇不要觉得怀孕了就不可以运动，其实孕妇也可以做一些强度低的运动，经常进行户外活动可以增强孕妇的抗病能力，提高机体免疫力，适合孕妇的运动方式有瑜伽、散步、孕妇体操。
  4、减轻压力
  压力大、精神不好、不良的情绪也会影响一个人的免疫力，导致身体的抗病能力下降，所以孕妇平时一定要学会减压，要保持良好的心情，每天用轻松愉快的心态对待生活，这样有利于增强免疫力。
  以上就是四平月子中心哪家好小编给大家分享的关于孕妇怎么去提高免疫力，所以小编提醒一下，不要以为孕妇怀孕了就不可以运动了，其实，孕妇是可以进行一些强度低舒缓的运动，可以去散散步也是有益身心健康的哦～