月子中心,母婴会所

  针对坐月子不仅要注意一些的生活习惯，那么坐月子期间的营养也是非常必要的。那么对于坐月子如何规划饮食？坐月子第一个星期吃什么？针对这个问题，具体的一起和四平月子餐小编了解一下吧！
  坐月子如何规划饮食？坐月子第一个星期吃什么？
  前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒)，一定不能吃大补和大热的东东(如母鸡和蹄膀等)，因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘。
  第4周开始可以补力气了(如鸡肉等)，第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿;
  水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什幺的不要急着吃，因为西瓜太凉性。
  任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃;
  坐月子如何使用调味品？坐月子吃什么好？
  四平月子餐小编提示月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦。
  尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂;
  任何要加糖的点心食物可以加红糖，有助于恶露排出。
  月子里每天晚餐都是一碗鱼汤，淡的，也算奶水好的小秘诀吧;
  多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量。
  四平月子餐小编认为第一个月吃的东西重质不重量，吃得多不如吃得精，但是不知道大家清楚坐月子该吃什么了吗。不了解的可以选择月子中心坐月子哦，如果在澳玥月子中心坐月子的话，饮食可是有专人帮忙调理的哦。