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您当前的位置:首页>新闻中心>四平母婴会所分享现在坐月子饮食注意事项有什么?
  为了后半生过的更好,那么 坐月子这个阶段可是要多多注意的。特别是生活习惯和饮食上都是需要注意的,那么对于坐月子饮食注意事项有什么?针对这个问题一起和四平母婴会所小编了解一下吧!
  1.“精”是指量不宜过多
  产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并无益处。
  如果是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量也可;如果没有奶水或是不准备母乳喂养,食量和非孕期差不多就可以了。
  2.“杂”是指食物品种多样化
  产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过,荤素搭配还是很重要的。四平母婴会所小编认为进食的品种越丰富,营养就越平衡和全面。除了明确对身体无益的和吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。
  3.“稀”是指水分要多一些
  乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一,此外,产妇出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,体内容易缺水。因此,产妇饮食中的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。
  4.“软”是指食物烧煮方式应以细软为主
  产妇的饭要煮得软一点,少吃油炸、坚硬的食物。因为产妇产后由于体力透支,很多人会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收。
  以上就是四平母婴会所小编给大家分享的关于坐月子饮食注意事项介绍,我们可以看出精”是指量不宜过多、“杂”是指食物品种多样化、“稀”是指水分要多一些和“软”是指食物烧煮方式应以细软为主等等,这些都是非常必要的哦!大家要多多注意哦!

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