月子中心,母婴会所

  怀孕的孕妇需要多吃新鲜的应季蔬菜补充营养，关于这点，相信所有朋友都知道。不过吃蔬菜也不是随便吃的，蔬菜选择的好，补充营养事半功倍。那么您知道孕妈妈们吃什么样的蔬菜才最好吗？今天就和四平月子中心哪家好小编一起来了解一下吧！
  １、菜花
  预防产后出血，营养价值高，防治疾病 富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素。常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。
  ２、茭白
  又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。
  ３、萝卜
  富含的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸益于妊娠的营养。 且普通的根茎类蔬菜却有很高的营养及药用价值。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。
  ４、胡萝卜
  胡萝卜富含维生素a，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。
  ５、野菜
  野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，而且具有营养及食疗双重作用。我国营养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其营养价值颇高，味道别具一格。更为可贵的是，野菜的防病保健作用显著。
  以上就是四平月子中心哪家好小编为您总结的在秋冬季节孕妈妈们应该多吃的蔬菜以及它们的功效，您了解了吗？综上所述，孕妈妈们可以吃菜花、茭白、萝卜、胡萝卜和野菜来吸收营养，不过小编提醒朋友们，蔬菜固然是好，但是也不要吃的过多，适量就好。