现在很多人都已经意识到了孕妇产后恢复的重要性，同时也知道了科学的坐月子对孕妇的产后恢复有很大的帮助。而饮食调理则是一个很重要的环节，下面就让
四平月子餐小编跟大家来看一看关于产后饮食的科学知识吧！
科学的月子餐
月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理。坐月子期间食品种类要丰富，变化多样，荤素搭配，多吃含钙、铁的食物，新鲜的肉类、鱼类、蔬菜和水果，哪样也不能少。
月子餐中不同物质的作用
1、蛋白质：鱼、肉、蛋（增强机体恢复能力）
2、碳水化合物：米、面、淀粉类食物（产生葡萄糖---提供热量）
3、纤维素：水果、蔬菜（润肠、通便、提供维生素）
4、水：补充体液、乳汁、增加体脂代谢
5、微量元素：提供机体营养平衡 及生长需要
从“排、清、调、补”四个阶段定制营养月子餐
第一阶段排毒期：清 - 清排期
产后第一周以“排”为主：清通脏器营养代谢通道，排出体内毒素，促进营养吸收，注重于让妈妈恢复体力，利尿排毒。
第二阶段修护期：调 - 调理期
产后第二周以“调”为主：调阴阳，促进细胞新陈代谢，提升自我修复能力。
调理脏器饮食稍微滋补，以温补为主，促进乳汁分泌，修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官。
第三阶段恢复期：补 – 进补期
产后第三周以“补”为主：补气血，促进造血功能，补肝肾，强壮筋骨。
增强体质、滋补元气饮食滋补，可以根据体质需求进行搭配调养，调整人体内环境、增强体质，使肌体尽量恢复到健康状态。
第四阶段催乳期：养 –滋养期
产后第四周以“养”为主：养肾元，补充能量帮助恢复元气，催乳美容养颜。
健体修身、美容养颜滋养进补，补脑固腰肾，强筋骨，进一步调整产后的健康状况，净化肌体，增强免疫力。
月子餐的特色汤
生化汤：养血祛瘀、温经止痛。加速恶露排出，帮助子宫内膜恢复降低子宫收缩时产生的痛感，帮助伤口复原。
养肝汤：养肝、护肝、补气养血、促进肝脏代谢。帮助麻醉药物的排出。
养生饮：补充水分、利水、消水肿、调理内分泌、促进母乳分泌。
月子餐的进食方法
1.先喝汤：用小勺慢慢喝
2.吃菜：细嚼慢咽、充分咀嚼
3.吃肉：细嚼慢咽、充分咀嚼
4.吃主食：小口慢慢吃
原则是：利于营养吸收、减低升糖速度、瘦身、增乳、恢复体力
四平月子餐小编提醒大家一下，女性在分娩后由于身体虚弱，很容易受到风寒的影响，所以在分娩时一定要避免感冒，也要避免吃一些生冷、辛辣、刺激性的食物。产妇的肠胃功能尚未完全恢复，建议每天食用5-6餐，少食多餐。
在四平月子中心，每一...
