每个宝妈都是伟大的，生宝宝对于宝妈来说是非常消耗元气的，生完宝宝以后就需要恢复身体，坐月子都是非常重要的，但是说到也是比较多的，今天
四平做月子心多少钱小编来科普一下坐月子都应该知道哪些小知识呢？
１、子宫恢复
刚生完孩子，新妈妈的身体还没完全恢复，就投入到喂奶、换尿布、哄孩子睡觉的忙碌中去，白天劳累一天，晚上还要接着照顾宝宝，大脑和身体都没有得到充足的休息。子宫是通过韧带固定在盆腔中的，生产时韧带会扩张，因此有的妈妈会有韧带损伤，这样就会造成局部组织较弱，出现子宫轻微下垂，如果产后不注意预防和治疗，待年纪大了后就会真的出现子宫下垂了。
1、少抱婴儿，多卧床休息。除了喂奶的时候，其余时间少抱宝宝，多休息。
2、大力提倡母乳喂养。可以促进子宫收缩，对韧带的恢复也有一些帮助。
3、不要长时间站立。产后日常的活动可以正常进行，不必受到影响，但还是要注意不能过早提重物，不要长时间站立，保持大便通畅，预防便秘。
２、母乳喂养
虽然我们一直提倡母乳喂养，但在现实中，还是有不少妈妈的担心乳房下垂而拒绝母乳。哺乳期的妈妈，乳腺的腺体进一步发育，乳房体积增大，喂奶时乳房里充满了乳汁，乳房就会呈现胀大的状态。坚持母乳喂养更有利于产后身体恢复，科学证明母乳的营养成分是最全面最适合宝宝身体吸收！
如何缓解：
1、按需哺乳，勤排空乳房，避免涨奶；
2、佩戴宽松的哺乳胸罩；
3、产后积极进行恢复锻炼。
4、排残乳、疏通乳腺。
３、不要吹风受凉，但也不可穿盖太厚
产后阶段，身体的毛细孔全打开，容易受风寒，若产后未调理，后果虽未必立即发生，但日后难免有酸痛不适。体虚或平常就怕冷的产妇，应在风少流动处。另外，产后怕冷且易流汗，要及时擦拭干净，适时更换衣服，室内温度保持在摄氏25、26度，不要让冷气或电扇直接对着头吹。
４、情绪不稳定
在生完孩子之后，新手妈妈的手忙脚乱、太过在意孩子、巨大的精神压力等，都会将妈妈推向负面情绪。会发现自己喜欢莫名的发脾气或者是突然就心情不好了，虽然说自己也不想这样，但是在生完孩子后真的就觉得自己是变了一个人，一点点事情就能让自己感觉不顺心或者说是想哭。
心情不快时，记得要及时发泄出来，与家人好好沟通。长期精神压抑，肯定会变成“黄脸婆”的，产妇要学会自我调节，保持一定的社交圈子，多与朋友、家人交流;积极的进行锻炼对改善情绪也有一定的帮助。充分休息，才能拥有好心情，也有利乳汁分泌顺畅。自己心情不好或者上火了，宝宝喝了乳汁也跟着上火。所以，无论发生什么事情都不要紧张上火，把一些事情交给家人帮助处理。心态一定要放平稳。
５、及时做骨盆修复
绝大多数妇女在怀孕之后，体形发生了很大变化，如身体发胖，腹部隆起，臀部变宽，大腿变粗了。产后进补过量，活动量减少，体形会变得更加臃肿。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏下垂、漏尿、阴道松弛等
因此产后要尽快做骨盆修复，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间，达到调整体型的目的。
６、保证充足休息
生完孩子消耗了大量的体力，身体也需要一个恢复时间，新妈妈会感到非常疲惫，想睡觉，所以身体需要通过睡眠休息来恢复。但宝宝需要每隔一会儿醒来吃母乳，所以新妈妈每当刚睡熟，就被宝宝唤醒，几次下来，感觉非常糟糕。
新妈妈一定要努力做到其他事情尽量让家人协助，宝宝吃奶完毕睡着，自己什么都不要做什么都不去想，赶紧睡觉，同时休息好了乳汁也多。身体习惯了这个节奏，一点点会感觉舒服点。
以上就是
四平做月子心多少钱小编分享的关于坐月子的小知识，大家有了解到吗，坐月子的小知识是非常多的，越来越多的宝妈都选择月子中心，这样比较科学和方便。
