月子中心,母婴会所

  98%的女性怀孕以后，会出现不同程度的妊娠反应，以呕吐现象最为明显，很多孕妇反应讲，早上一起床就要开始吐，有时候甚至要吐一天，几乎已经达到吃什么吐什么的地步了，但是为了小宝宝的健康成长，她们就算是吐，也要逼自己多吃点东西。那么，怀孕早期饮食上要注意什么，吃什么才有利于缓解孕吐呢？和四平做月子小编一起了解一下吧！

  1、选择促进食欲的食物：很多孕妇在怀孕的时候，会出现食欲倒退，不想吃饭的状态，但是为了肚子里的小宝宝考虑，不管是酸、辣、咸、淡，我们都要吃一点，即不能挑食，还要注意营养的全面摄入。
  2、选择容易消化的食物：孕早期因为吃不下又吐得厉害，所以，孕妈妈们可以吃一些有营养的粥、馒头、饼干、干果类可以减少呕吐的食物。
  3、想吃就吃，少食多餐：怀孕以后在饮食上不要有所顾忌，想吃什么就吃，也别担心会因此而发胖，毕竟这个时候宝宝的健康才最重要，就算是吃胖了，大不了生完孩子以后再减肥。
  4、每天补充叶酸400-600微克：备孕期间和怀孕的前三个月，都是需要补充叶酸的，可以是医生开的叶酸，也可以是自己去药店购买的孕妇叶酸片，不过要记住叶酸不能服用过量，一定要按照说明来吃。
  5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养：有的孕妇早期吐得实在严重，这类孕妈妈需要靠靠打点滴来补充营养。也可以试试这些能缓解孕吐的果汁（苹果柠檬汁、番茄木瓜汁、甘蔗汁）。

  孕早期是很难被孕妈妈发现的，通常很多女性都是在怀孕二、三个月以后才确认自己怀孕的。有少部分女性就算是怀孕以后，她们也会按月来月经，只是此时的月经血量没有平常的多，来一天或者二天就没有了，其它的妊娠反应也根本就没有的，像这样的情况就很难被发现怀孕。所以，四平做月子小编提醒各位女性朋友们要提前了解怀孕天数与hcg对照表，以及早孕初期的饮食原则哦。