月子中心,母婴会所

 女性在怀孕期间都会面临着孕吐，有的准妈妈孕吐很厉害的时候会影响食欲。甚至会影响准妈妈们的睡眠，真的挺折磨准妈妈们的，难道就没有一种方法缓解孕吐吗？下面四平月子中心小编就来为大家讲解一下缓解孕吐的方法！

  缓解孕吐的方法：

  一、改善饮食

  孕吐会导致孕妇食欲不振，所以孕妇日常饮食最好以少食多餐、易消化、少油腻、清淡为原则，可时不时的吃些零食，而且尽量吃那些自己想吃、有助提高胃口的食物。此外还可多吃些蛋白质含量高的清淡食物，因为这类食物有抑制恶心的作用。

  二、调节心理

  孕妇若有过大的心理压力，也很容易加重孕吐反应，所以准妈妈们在孕期一定要调节好心理状态，应保持愉悦放松的心情，家人应多和孕妇聊聊天，给孕妇多带些欢乐。

  三、避免过量喝水

  虽说孕妇要多喝水，但一定不要过量的猛喝，以免涨满了整个胃部而导致无法进食其它防吐食物。孕妇若孕吐非常频繁，不妨喝些含有盐、葡萄糖、钾的运动饮料，有助于补充孕妇所流失的电解质。

  四、运动缓解

  孕妇应经常适当的做些简单的运动，如简单的保健操、室外散步等，不仅可以强身健体、改善心情，还能缓解孕吐反应。

  五、忌食高脂肪食物及空腹吃孕期维生素

  高脂肪的食物一般都难以消化，孕期的准妈妈最好别吃，同时也应忌吃油炸、酸味、辛辣、油腻的食物。此外孕妇应避免空腹吃孕期维生素，建议伴着食物一起吃或在夜晚睡前吃。

  六、药物缓解

  孕吐反应很严重的孕妈妈可以在医生的指导下服用些营养剂，以确保自身和胎儿的健康，如维生素B6、维生素C等，有助于孕妇缓解孕吐反应，注意不要自己随意服用维生素B6及别的补充剂。

  以上就是小编为大家总结的准妈妈们如何缓解孕吐。通过改善饮食、调节心理、运动、药物都可以缓解，祝愿准妈妈们每天都有一个好心情。希望小编为大家总结的内容可以为大家提供帮助，更多资讯请继续关注四平月子中心，小编将持续为您更新！