月子中心,母婴会所

  各位宝妈在生完宝宝以后最担心的问题就是回奶，其实回奶的方法也是比较多的，大家可以根据自己的实际情况来选择，食补是比较常见的一种方式，我们可以通过多吃一些食物来加速回奶，今天四平做月子哪家好小编就带着大家来详细了解一下宝妈想要快速回奶都有哪些方法？应该多吃哪些食物呢？

  一、回奶的食物

  其实食物和母乳之间有着密切的练习，母乳的合成很大程度上是依赖日常的饮食，从食物中汲取营养成分最终在人体内合成母乳，所以改变饮食结构可以改变母乳分泌情况，依靠食物回奶的方法并不是不可行的。当然这里所说的回奶食物并不是绝对的，每个人的体质情况不一样吃同样的食物不一定能够达到同样的预期效果。

  蔬菜类

  常见的回奶蔬菜有韭菜、白萝卜、韭黄、芹菜、冬菇、马齿苋、豆角、茄子、苦瓜、黄瓜等，从以上食物可以看出其中大部分食物都是偏寒凉的属性，这类食物有抑制母乳分泌的作用，理论上是这样的效果，但每个妈妈的体质是不同的，所以单纯依靠其中一种食物并不一定有效。

  五谷杂粮

  比如玉米、地瓜以及麦芽等都是有回奶功效的杂粮，科学的饮食习惯讲究粗粮细粮合理搭配，回奶期间适当搭配以上这些粗粮不仅加快断奶的速度还能改善饮食结构保证营养摄入均衡。

  水果

  柿子、梅子、沙果、石榴、山楂、桔子、柚子。

  大料

  芥末、茴香、酱油、花椒，这些大料的调味品因为有很强的刺激性所以也有抑制奶水分泌的效果。

  肉类及肝脏

  老母鸡、鸭肉、猪心、猪肝、牛肉等

  水产品

  这些食物都是极寒的所以回奶效果相对比较好，常见的有螃蟹、西洋参、海参、螺蛳、田螺

  以上就是四平做月子哪家好小编分享的关于宝妈想要快速回奶都有哪些方法？应该多吃哪些食物的相关知识，在回答的过程中，饮食一定要注意多吃清淡的食物，但在使用的时候也要适可而止，不要超过身体的负荷，不然也会给身体增加压力，导致出现一些病症，所以各位宝妈一定不要着急。